INJURY PREVENTION: CÉSAR CORTE GONÇALVES

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A lesão desportiva define-se como qualquer situação que ocorra durante um treino/jogo e que impede o jogador de participar integralmente em todas as actividades de treino e/ou jogo por mais de um dia após a data da lesão, segundo a definição utilizada pela World...
CROSSFIT: WHAT IS YOUR EXCUSE?

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Qual é a Sua Desculpa? Não tem acesso a um ginásio ou equipamento especial? Não há problema, um dos métodos mais eficientes é treinar com o seu peso corporal. No rugby moderno há muita pressão sobre os jogadores jovens para malhar ferro e tornar-se uma besta de...
SEMPERFIT: IT’S YOU AGAINST YOU

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Treine como um atleta. Coma como um nutricionista. Durma como um bebé. Ganhe como um campeão! Com a chegada do Natal e as tentações de alimentos doces à sua espera nas festas, este é o momento ideal para se preparar para combater essas calorias extras e ficar na...